https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/ 運動初心者大歓迎！女性専用パーソナルジムリファイン https://asset.omisenomikata.jp/Hp360/37/f9/3207265/3207265_b1d81337f9_header_logo_pc.png https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/ Mon, 10 Feb 2025 08:41:14 +0900 2442950 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/diary/2442950
皆様こんにちは！相模原市中央区にある「女性専用パーソナルジムリファイン」です🙇&zwj;♀️✨<br /><br />今回は、11月からトレーニングを始めたお客様の驚くべき変化と、嬉しい口コミをご紹介いたします♪<br /><br />こちらのお客様は、短期間でしっかりと成果を出したいとのことで、24回コースにてご入会いただきました。週2回のトレーニングに加え、自宅での宿題も毎週1回行い、努力を惜しまず頑張ってくださいました👏👏👏<br /><br />また、食事面でもサポートをさせていただきました🥗✨<br />お客様に現在の症状を伺ったところ、むくみが気になるとのことでした（むくみって、女性は特に気になりますよね🥲よく分かります🥲🥲）そこで、お客さまの現在の食事内容を見てみると、肉や魚などのタンパク質が不足していることがわかりました！<br /><br />そこで私が行ったアドバイス内容はこちらです！<br /><br />むくみは、タンパク質不足が原因で引き起こされることがあります。そのためお客様には、食事の際に肉や魚などのタンパク質を意識的に取り入れるようお伝えしました。<br /><br />タンパク質不足がむくみを引き起こす理由については、当ジムのブログで詳しく解説していますので、気になる方はぜひチェックしてみてください💡✨<br /><br />🔗https://personalgymrefine.blogspot.com/2024/12/blog-post_91.html<br /><br />そんな努力を重ねた結果・・・<br /><br /><strong>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー</strong><br /><strong>体重：50.80KG　➡️　46.15KG（マイナス4.65KG）</strong><br /><strong>体脂肪率：24.9% 　➡️　16.９%（マイナス8%）</strong><br /><strong>体内年齢：33歳　➡️ 25歳（マイナス8歳）</strong><br /><strong>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー</strong><br /><br />本当に素晴らしい結果となりましたね！<br />やっぱり食事って、〇〇を食べると良いとか、〇〇を食べると太るなどの単純なものではないのだな〜と😭改めて、その方の食生活を見て何が不足しているのか、何が過剰でその症状が起きているのか見極めることが大切だなと感じました🥺❣️<br /><br />皆様の中でも、身体の不具合が起きている方いらっしゃるのではないでしょうか？<br />気になる方は、是非一度当ジムにご相談くださいね♪
Tue, 28 Jan 2025 07:31:59 +0900 2440390 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/menu/2440390 こんにちは！相模原市中央区にある「女性専用パーソナルジムリファイン」です☺️<br />新しい年がスタートして約1ヶ月が経ちましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？🎍<br />今回は、ダイエットやトレーニングを始めたい方に向けた特別キャンペーンをご案内いたします🉐✨<br />初心者でも安心して通える女性専用パーソナルジムで、あなたの目標に合わせた無料体験を受けてみませんか？😊<br />資格を持つトレーナーが、マンツーマンで丁寧にサポートしますので、初めての方でも安心して参加できます🔰✨<br /><strong>【体験内容】<br /></strong><br /><strong>所要時間：70〜90分（カウンセリング30分＋トレーニング）</strong><br /><strong>貸出し：ウエア・シューズ（無料）</strong><br /><strong>提供：水（無料）</strong><br /><strong>サポート：資格を持つトレーナーがマンツーマンで指導</strong><br /><br /><span style="color: #ff0000;"><strong>さらに、駐車場や駐輪場も完備しており、アクセスも抜群です！</strong></span><br />まずは、気軽に無料体験で、自分にぴったりのトレーニングを体感してみてください🎶<br />あなたの理想の体作りを、サポートいたします💪✨ Mon, 20 Jan 2025 08:43:12 +0900 2438702 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/diary/2438702 <span style="font-size: large;"><strong>反り腰が気になる方、腰痛に悩んでいる方、デスクワークで長時間同じ姿勢をとっている方必見👀💡</strong></span><br />&nbsp;<br />反り腰は、姿勢や筋肉のバランスが崩れることで引き起こされ、腰痛や体の不調を招く原因となります💦💦<br />&nbsp;<br />普段運動をしていない方でも、簡単に取り入れられるストレッチやエクササイズで改善できますよ♪<br />&nbsp;<br />今回は、<strong>反り腰を改善するための簡単なエクササイズ動画</strong>を公開します🎥✨<br /><br /> このエクササイズを行うことで、姿勢の保持に大切な腹筋を使う練習ができますよ！毎日のケアで、健康的な姿勢を取り戻しましょう🏋️&zwj;♀️✨<br />&nbsp;<br />動画は今すぐチェックできますので、ぜひご覧ください！<br /><br />🔗<a href="https://youtu.be/FOUbHvyjKR8" target="_blank"> https://youtu.be/FOUbHvyjKR8<br /></a><br /><strong>【エクササイズのやり方】</strong><br />①動画のように膝を立てて仰向けに寝転がります。<br />②背骨全体を床に押し付けます<br />③背骨が床についた状態を維持したまま手を上げ床につけます。<br />&nbsp;<br /><strong><span style="color: #ff0000;">※呼吸のタイミング：手を挙げる時に吐く、戻す時に吸うように意識してください。</span></strong><br />&nbsp;<br /><strong>【⚠️エクササイズの注意点⚠️】</strong><br /> 画像のように背骨が反ってしまうと、腰に負担がかかり、腹筋をうまく使えなくなることがあります。そのため、腰は床にしっかり押し付けたままで行いましょう。<br />&nbsp;<br />最初は少し難しく感じるかもしれませんが、少しずつ腹筋や体を動かす感覚をつかんでいけば大丈夫です🌟💫<br /><br /> 焦らず、少しずつ体を慣らしていきましょう！<br />&nbsp;<br />&nbsp; Mon, 13 Jan 2025 21:23:10 +0900 2437294 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/menu/2437294 <span style="font-size: medium;">こんにちは！</span><br /><span style="font-size: medium;">相模原市中央区にある「女性専用パーソナルジムリファイン」です🙇&zwj;♀️✨</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">ダイエット中に、ついつい甘いものを食べ過ぎてしまって、「せっかく痩せていたのにどうしよう&hellip;」と罪悪感に悩まされることありますよね😭</span><br /><span style="font-size: medium;">私もその気持ちよくわかります🥺</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">今回は、そんな時に試してほしい簡単な対策をひとつご紹介します♪</span><br /><br /><span style="color: #ff0000; font-size: large;"><strong>それは、『ビタミンやミネラルをしっかり摂ること』❗️</strong></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">「え？それだけ？それで本当に効果があるの？」</span><br /><span style="font-size: medium;">そう思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、実はこれ、すごく大事なんです！</span><br /><span style="font-size: medium;">甘いものだけを食べるよりも、ビタミンやミネラルを一緒に摂取することで、脂肪として蓄積されるリスクが大幅に減ります！</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">その理由については、当ジムのブログでも詳しく説明していますので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね🧡</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">🔗https://personalgymrefine.blogspot.com/2025/01/blog-post_13.html</span><br /><br /><span style="font-size: medium;">また、当ジムのブログでは「明日からでもできる簡単な解決策」や「実践的な対策」をたくさん掲載しています。ダイエットをサポートする情報が満載なので、ぜひご覧ください♪</span> Tue, 07 Jan 2025 23:37:17 +0900 2435968 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/diary/2435968 <span style="font-size: large;"><strong><span style="background-color: #ffff00;"><br />新年明けましておめでとうございます🎉🎉🎉<br /></span></strong></span><br />昨年もたくさんのお客様にご愛顧いただき、心から感謝申し上げます。<br />今年も、皆様がより健康で元気な毎日を送れるよう、全力でサポートさせていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします🙇&zwj;♀️✨<br /><strong><span style="background-color: #ffffff; color: #ff0000;">さて、1月の営業日についてお知らせします📢</span></strong><br /><strong><span style="background-color: #ffffff; color: #000000;">今月の臨時休業日は1月22日（月）〜1月24日（水）です。</span></strong><br /><strong><span style="background-color: #ffffff; color: #000000;">毎週木曜日は定休日となります。</span></strong><br /><strong>営業時間は以下の通りです：</strong><br /><strong>平日：10:00〜22:00</strong><br /><strong>土日祝：8:00〜20:00</strong><br />新しい年のスタートに向けて、ダイエットや健康維持、肩こりや体調改善など、皆様の目標に合わせたトレーニングプランをご提案いたします♪<br />無理なく続けられるようサポートいたしますので、お気軽にご相談ください☺️<br />今年も一緒に楽しくトレーニングをし、素晴らしい一年を作っていきましょう！<br />皆様に、お会いできることを楽しみにしています😊💡 Mon, 30 Dec 2024 11:20:15 +0900 2434204 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/diary/2434204 <br />皆様、こんにちは☺️相模原市中央区にある「女性専用パーソナルジムリファイン」です♪<br /><br />最近、<span style="background-color: #ffff00;"><strong>「年末年始におもちを食べても大丈夫？」</strong></span>というお問い合わせを多くいただいておりますのでそちらについて簡単にご案内します😊✨<br /><br />お正月のおもち、美味しくてつい食べ過ぎてしまいますよね〜🥹 ですが、おもちは糖質が多く含まれています😱💦 そのため、食べ過ぎると体重増加の原因になる可能性があります😭❗️特に、自宅でのんびり過ごす方は注意が必要です👀⚠️<br /><br /><span style="font-size: medium;"><strong>【おもちを楽しみながら体重増加を防ぐポイント】</strong></span><br /><br /><strong><span style="color: #ff0000;">① 前後の食事で糖質を調整する</span></strong><br />おもちを食べた前後は、糖質控えめの食事を心がけましょう！野菜やおかずを中心に摂るのがおすすめです🎵また、糖質の分解を助けるバナナや梅干しを取り入れるのも良いですね✨<br />※ご飯を食べない分、おかずを極端に増やしすぎると、脂質過多でそれも太る原因になるので食べ過ぎには注意ですよ〜😂🚨<br /><br /><strong><span style="color: #ff0000;">② 簡単な筋トレを取り入れる</span></strong><br />おもちを食べ過ぎた後は、余分な糖質が脂肪に変わるのを防ぐために筋トレを行いましょう！特に、下半身など大きな筋肉を動かす運動が効果的です💡軽いウォーキングより筋トレの方が糖質を効率よく消費できます🏋️&zwj;♀️✨<br /><br /><span style="color: #ff0000;"><strong>③ 間食の時間を工夫する</strong></span><br />おもちを間食で食べる場合は、食後2時間ほどの時間を空けて食べるのが理想です！血糖値の上昇を抑え、脂肪として蓄積されるリスクを減らせます😳❣️<br /><br /><br /><span style="background-color: #ffff00;">ちなみ糖質は、こんなものに多いです💥</span><br /><br /><strong>『主食類』</strong><br />・ごはん（白米）<br />・パン（特に食パンや菓子パン）<br />・麺類（うどん、ラーメン、パスタ、そうめんなど）<br />・もち（角もち、丸もち）<br /><br /><strong>『芋類』</strong><br />・じゃがいも<br />・さつまいも<br />・里芋<br />・山芋や長芋<br /><br /><strong>『果物』</strong><br />・バナナ<br />・りんご<br />・みかん<br />・ぶどう<br />果物には果糖が含まれており、夜遅くに食べると中性脂肪を溜め込みやすいと言われています。<br /><br /><strong>『お菓子・スイーツ』</strong><br />・チョコレート<br />・クッキー<br />・ケーキ<br />・アイスクリーム<br />・あんこ（和菓子）<br /><br /><strong>『飲料』</strong><br />・ジュース類（特に果汁入りや炭酸飲料）<br />・砂糖入りのコーヒー・紅茶<br />・スポーツドリンク<br /><br /><strong>『その他』</strong><br />・調味料（砂糖、みりん、はちみつ）<br />・アルコール（ビールや日本酒）<br /><br />それでは皆様、適度にお餅を楽しみながら、年末年始太りを防ぎましょう！🎍✨ Tue, 24 Dec 2024 22:12:02 +0900 2432968 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/diary/2432968 <span>皆さま、こんにちは🙇&zwj;♀️✨</span><br /><span>相模原市中央区にある「女性専用パーソナルジムリファイン」です。</span><br /><br /><span>2024年も残すところあとわずかとなり、年末年始のご予定をお考えの方も多いのではないでしょうか。</span><br /><span>年末年始も皆さまの健康維持をサポートするため、営業日についてご案内申し上げます📢✨</span><br /><span>年末年始のご利用に関する詳細は以下の通りですので、ぜひご確認ください。</span><br /><br /><strong>【年末年始営業日】</strong><br /><span>年内営業日：2024年12月29日（日曜日）まで営業</span><br /><span>※通常通り営業しております。</span><br /><br /><span>年始営業開始日：2025年1月4日（土曜日）より通常営業を再開いたします。</span><br /><br /><strong>【休業期間】</strong><br /><span>休業日：2024年12月30日（月曜日）〜2025年1月3日（金曜日）</span><br /><span>年末年始の休業期間中、ジムはお休みをいただきますが、休業中でもオンラインでのお問い合わせやご予約は受け付けております♪</span><br /><br /><strong>【🎍年末年始キャンペーンのお知らせ🎍】</strong><br /><span>年末年始を健康的に過ごすためのサポートキャンペーンも実施中です！</span><br /><span>詳細はホームページをご覧くださいませ🉐✨</span><br /><br /><strong>【ご注意】</strong><br /><span>年末年始は特に混雑が予想されますので、トレーニングの予約をご希望の方は、早めにご予約いただくことをお勧めします🎶</span><br /><span>お客様にはご不便をおかけすることもございますが、何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。</span><br /><br /><span>今年も皆さまの健康維持・向上のためにサポートさせていただけたことに感謝しております。</span><br /><span>来年も変わらぬご愛顧を賜りますよう、皆様のご来店心よりお待ちしております。</span><br /><br /><span>それでは、皆さま、素晴らしい年末年始をお過ごしください！</span><br /><span>健康で笑顔あふれる新年を迎えましょう！</span> Mon, 16 Dec 2024 19:15:31 +0900 2431090 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/diary/2431090 <span>皆様、こんにちは！ 相模原市中央区にある「女性専用パーソナルジムリファイン」です💪✨ <br /><br /><strong><span style="background-color: #ffff00;">今日は、秋からご入会いただいたモニター様のダイエット経過をシェアさせていただきます💁&zwj;♀️💫 </span></strong><br />こちらのお客様は、過去にも何度かダイエットに挑戦したものの、毎回リバウンドしてしまうというお悩みを抱えてご来店されました。 <br /><br />お話をお伺いすると、性格的に「始めるときはしっかりやり込むけれど、燃え尽きるのが早い」ということでした🥺（その気持ち、すごくわかります〜😳）<br />さらに、少し便秘がちであることも判明しました💡💦 <br /><br /><span style="font-size: medium;"><strong>そんなお悩みを解決するために、私が提案したのは非常にシンプルな２つの方法です！</strong> <br /><br /><span style="color: #ff0000;">① 食事は今の内容を変えずに、３食しっかり摂取すること</span> </span><br /><span style="color: #ff0000; font-size: medium;">② 水分をこまめにしっかり摂取すること </span><br /><br />え？それだけ？？と思われるかもしれませんが、そうなんです！それだけなんです😂 でも、安心してください！理由がしっかりあるので、ご説明しますね🥰 <br /><br /><strong>① 食事は今の内容を変えずに、３食しっかり摂取すること</strong> <br />お客様の食事内容を拝見させていただいたところ、栄養バランスが非常に良いことがわかりました。そのため、大幅に食事内容を変える必要はありませんでした。 むしろ、「糖質制限」や「タンパク質を大量に摂取する」などの流行りに流されて、無理に食事内容を変える方が、続かずリバウンドの原因になるんですよね😢💦 <br />なので、まずは現在の食事バランスを褒め、どの栄養素がどのように体に良い影響を与えるのかをお伝えし、食事内容を定期的に確認する方法を採用しています・:*+.\(( &deg;&omega;&deg; ))/.:+ これなら無理なく続けられ、リバウンドのリスクも減少します💪<br /><br /> <strong>② 水分をこまめにしっかり摂取すること</strong> <br />水分摂取が少ないと、便秘や体調不良を引き起こすことがあるんです。 実際、お客様にお伺いしたところ、普段ほとんど水分を摂っていないとのことでした💧 そこで、「水分摂取を増やしてみてください」と提案した結果、便秘も改善され、体調が良くなったそうです❣️ 便秘の原因は様々ですが、単純に水分量が足りていないことも多いんです。 水分をしっかり摂ることで、体内の循環も良くなり、健康的にダイエットが進みます✨ <br /><br />当ジムでは、食事アドバイスをする際、まずお客様の食事内容を写真で確認させていただいてからアドバイスを行っています。 そのため、「糖質だけ制限して」「タンパク質を一気に増やして」など、極端な食事バランスの変更をおすすめすることはありませんので、ご安心ください！ （もちろん、普段から炭水化物を多く摂取されている方や、タンパク質が不足している方には、その旨をお伝えします🙇&zwj;♀️） <br /><br />食事は本当にバランスが大切なんですよね〜！ <br />この話はまた別の機会に詳しくお伝えしますね😳🙏 <br />こちらのお客様はまだまだ変化の途中ですが、確実に素晴らしい成果を出しています！ これからの進展をお楽しみにしていてくださいね✨ <br /><br /><br />それでは、またお会いしましょう(^^)👋</span> Mon, 09 Dec 2024 08:26:59 +0900 2429089 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/diary/2429089 <br /><br />皆様、こんにちは！相模原市中央区にある「パーソナルジムリファイン」です。<br /><br /> 今回はパーソナルジム選びに悩んでいる方、必見‼️ <br /><span style="color: #000000; background-color: #ffff00;"><strong>ジムを選ぶポイントお伝えしちゃいます♪ </strong></span><br /><br />タイトルでもお伝えしたとおり・・・、 <br />パーソナルジムを、『費用』だけで決めるのは早すぎるかもしれません🥺💦 <br />パーソナルジムを選ぶ際、料金の安さだけで決めてしまうと、思ったような結果が得られないことがあります。費用だけでなく、ジムが提供するサービス内容をしっかり確認することが重要です💡✨ <br /><br />・<span style="color: #ff0000;"><strong>【食事指導】</strong></span>が料金に含まれているかどうか、追加費用が発生するかどうか。正しい食事管理は、トレーニングと同じくらい結果に影響します。 <br /><br />・トレーニングに必要な<strong><span style="color: #ff0000;">【ウエアやタオル、シューズ】</span></strong>の貸出しが無料で提供されているかどうかも便利さに直結するポイントです。 <br /><br />・<strong><span style="color: #ff0000;">【トレーニング時間】</span></strong>や1回のセッションで行う指導内容も大切です。同じ料金でも、セッション時間が短かったり、トレーナーが十分にサポートしてくれなかったりすると、効率が悪くなります💦💦 <br /><br />パーソナルジムリファインでは、【食事指導】・【ウエアやタオル、シューズ】等の貸出は全て無料です😆✨もちろんトレーニング時間も60分と、みっちり運動できちゃいます⭐️ <br /><br />さらにさらに・・・！ <br />リファインは、<strong><span style="color: #ff0000;">【女性限定】</span></strong>のパーソナルジムです💁&zwj;♀️✨ 周りの目を気にせず、完全プライベートな空間でリラックスしながらトレーニングに集中できます！また、<strong><span style="color: #ff0000;">【トレーナーが女性】</span></strong>であるため、男性トレーナーとのマンツーマンに抵抗がある方や、女性ならではの身体や健康の悩みを気軽に相談したい方にも安心してご利用いただけます。さらに、リファインのトレーナーは<strong><span style="color: #ff0000;">【資格保有トレーナー】</span></strong>です☺️解剖学や栄養学に基づく専門知識と豊富な経験を活かし、初心者でも安全かつ効果的なダイエットをサポートします。 <br /><br /><br />相模原市で女性のために設計された特別な環境と専門的な指導で、理想の身体作りを全力でお手伝いします。<br /><br />まずは無料体験トレーニングで、リファインの魅力をぜひご体感ください🏋️&zwj;♀️✨<br /><br /><br /> Mon, 02 Dec 2024 10:10:05 +0900 2427309 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/diary/2427309 皆様、こんにちは。<br />相模原市中央区にある「女性専用パーソナルジムリファイン」です！<br />ここ最近寒くなりましたね〜🥶💦<br />皆様、ご体調崩されていないでしょうか？💦<br />寒くなりましたので、暖かくしてお過ごし下さいね🙇&zwj;♀️🙇&zwj;♀️🙇&zwj;♀️<br /><span style="background-color: #ffff00; font-size: medium;"><strong>さてこの度は、ブログ開設のお知らせとなります🎊㊗️</strong></span><br />本日から定期的にブログ更新をしていきますので、皆様お楽しみに🙇&zwj;♀️✨<br />当ジムのブログでは、こんなことを主に投稿していきますよ♪<br />⭐️当ジムのキャンペーン情報<br />⭐️モニター様のダイエット記録<br />⭐️当ジムの魅力のご紹介<br />⭐️オススメのストレッチやトレーニング<br />⭐️お客様から頂いた嬉しいお言葉<br />⭐️トレーナーの紹介や日常のお話し<br />などなど<br />気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね♪<br />🔗<span><a title="気になる方は、こちらから♪" href="https://personalgymrefine.blogspot.com" target="_blank">https://personalgymrefine.blogspot.com</a></span> Mon, 25 Nov 2024 16:31:20 +0900 2425590 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/diary/2425590 <br /><br />皆様、こんにちは☺️✨<br />相模原市中央区にある「女性専用パーソナルジムリファイン」です。<br /><br />気がつけばあっという間に、今年も残すとこ約１ヶ月なんですね💦💦<br />１年経つのが年々早くなっていて焦っています(^◇^;)<br /><br />さて今回は、<strong>『今年が終わる前にパーソナルジムに通おう！』</strong>、『<strong>来年こそは、ダイエットを始めるぞ！』</strong>と考えている方に向けて当ジムの魅力をご案内します💁&zwj;♀️✨<br /><br /><span style="font-size: medium;"><strong><span style="background-color: #ffff00; color: #ff0000;">パーソナルジムリファインの１番の魅力は、なんといってもお客様だけでなくトレーナーも女性という点です💡💡💡<br /></span></strong></span><br />「男性と個室で１対１だと緊張する」という方や、「初めてのトレーニングで男性に見られるのは恥ずかしい」などあと一歩が踏み出せない方もいらっしゃるのではないでしょうか？🥺<br />そんな方は是非一度、当ジムにご相談くださいませ☺️<br /><br />もちろん、駐車場完備なので天候を気にせずご来店できます♪（※駐輪スペースもございます）<br />また、トレーニングに必要なウエアや靴などは全て無料貸出がございますので、お仕事後やお出かけ前など気軽にご来店いただけます♪<br /><br /><strong>その他、当ジムと他社様との違いを比較表にまとめておりますのでジム選びに悩んだら、こちらもご参考にしてみてください🤲✨</strong><br /><br />相模原でダイエットなら「女性専用パーソナルジムリファイン」にお任せ下さい！ Mon, 11 Nov 2024 08:36:32 +0900 2422336 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/menu/2422336 <br />・パーソナルジムに初めて通うお客様<br />・まずは１ヶ月続けられるか試してみたい・・<br />・パーソナルジムって何するんだろう・・・<br /><br />そんなお悩みを抱えるお客様にオススメのプランはこちら♪<br /><br /><br /><span style="background-color: #ffff00; color: #ff0000;"><strong>１ヶ月のお試しコース<br /></strong></span><span style="font-size: medium;"><strong><span style="color: #ff0000;"><br />34,900円</span><span style="color: #000000; font-size: x-small;">（１回／8,725円）<br /><br /></span></strong></span><strong>【コースに含まれる内容】</strong><br /><br />・1回60分のトレーニング<br />・ウエア、タオル、靴下の貸出<br />・シューズの貸出<br />・お水のお渡し<br />・お食事アドバイス<br /><br /><br /> Mon, 11 Nov 2024 07:55:56 +0900 2422326 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/diary/2422326 <span><br />皆様、こんにちは。<br />急に寒くなってきましたが、体調崩されていないでしょうか？💦<br />私は、衣替えをまだしていなかったので急いで週末に衣替えしました😂💦<br /><br />さて今回は、&nbsp;<br /><br /><span style="background-color: #ffff00;"><strong>オトクな入会金キャンペーンのご案内です！&nbsp;</strong></span><br /><br /><span style="color: #ff0000;"><strong><span style="font-size: medium;"><span style="background-color: #ffff00;">毎月3名様限定！</span><br /></span></strong></span><br /><strong><span style="color: #ff0000;"><span style="color: #000000;">入会金通常&yen;22,000</span>➡︎</span><span style="color: #ff0000;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: large;">&yen;12,980</span><span style="font-size: small; color: #000000;">(</span></span>40%OFF<span style="color: #000000;">）へ<br /></span></span></strong><br /><br />先着順となりますので、お早めにご予約くださいませ♪ <br /><br />相模原でパーソナルジムなら「女性専用パーソナルジムリファイン」にお任せ下さい！</span> Mon, 04 Nov 2024 08:03:29 +0900 2420665 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/diary/2420665 <br />皆様、こんにちは💁&zwj;♀️✨
11月になりやっと暑さが落ち着いてきましたね☺️<br />年々、夏が長くなりつつありますね〜💦💦<br />私は、夏が大好きですが最近の夏は暑すぎて少ししんどいです😭
さて今回は、11月営業日をご案内致します✨<br />11月から土日祝の営業時間が変更となり、午前中のお時間帯もご予約が取りやすくなりました！<br /><br /><strong>この機会にぜひ無料体験トレーニングをしてみませんか❓🏋️&zwj;♀️</strong>
<strong><span style="color: #ff0000; background-color: #ffff00;">また、無料カウンセリングは随時受付中ですので、お気軽にご相談くださいませ🤲</span></strong> Tue, 29 Oct 2024 09:50:33 +0900 2419270 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/diary/2419270 <span>皆様、こんにちは。パーソナルジムリファイン森下です。</span><br /><br /><span>来月より、土日の営業時間が変更となりますのでお知らせします🙇&zwj;♀️</span><br /><br /><span>【変更前】10:00〜22:00（最終受付21:00）</span><br /><span>　　　　　<br />　　　　　　　　　<span style="font-size: large;">⬇︎</span><br /></span><br /><span style="background-color: #ffff00; font-size: large;"><strong>【変更後】8:00〜20:00（最終受付19:00）</strong></span><br /><br /><span>土日の午前中のご予約が取りやすくなりました♪</span><br /><span>久しぶりのトレーニングで筋肉痛が心配な方、平日はお仕事でご来店できない方！</span><br /><span>是非、この機会に初回体験のご予約をお取りくださいませ☺️✨</span><br /><br /><span>皆様のご来店を楽しみにお待ちしております🏋️&zwj;♂️✨</span> Tue, 29 Oct 2024 09:49:15 +0900 2419268 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/ 11月はご入会金がお得です！この機会にぜひご予約下さいませ♪ Tue, 29 Oct 2024 09:46:12 +0900 2419264 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/coupon 入会金40%OFF Tue, 29 Oct 2024 09:42:13 +0900 2419262 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/menu/2419262 <span><br /><span style="font-size: medium;"><strong><br />＼</strong></span><span style="color: #ff0000; background-color: #ffff00; font-size: medium;"><strong>無料カウンセリング随時受付中</strong></span><span style="color: #ff0000; font-size: medium;"><strong><span style="color: #000000;">／</span></strong></span><span style="color: #ff0000; background-color: #ffff00; font-size: medium;"><strong><br /></strong></span><br /><strong>・室内の雰囲気を見てから決めたい</strong><br /><strong>・トレーナーとの相性を確かめたい</strong><br /><strong>・最初からトレーニングをするのは不安</strong><br /><strong>・お話だけでも聞きたい</strong><br /><br />そんな方にオススメなのが無料カウンセリング♪<br /><br />当日空きがあれば、体験トレーニングもご案内可能ですのでお気軽にお問い合わせ下さいませ。</span> Mon, 28 Oct 2024 09:01:08 +0900 2419038 https://personalgymrefine.on.omisenomikata.jp/menu/2419038 <span style="font-size: medium;"><strong>＼ご新規様限定／</strong></span><br /><br /><span style="background-color: #ffff00; font-size: medium;">初回体験トレーニング</span><br /><br /><span style="color: #000000;">通常&yen;2,980　&rarr;　<span style="font-size: medium;"><strong><span style="color: #ff0000;">無料<span style="font-size: small;">（※期間限定）</span></span></strong></span></span><br /><br /><span>・パーソナルジムに通ってみたいけど、続けられるか不安・・・。<br />・まずは雰囲気を見てみたいな〜。<br />・トレーナーとの相性が合うか分からない。<br /><br />そんなお客様にオススメの体験トレーニング♪</span><br /><br /><span>無料カウンセリングも随時受付中ですので、気になる方はお気軽にお問い合わせください。</span>